1.海鲜+啤酒

鲜美的海鲜加上舒爽的啤酒，是很多人都喜爱的美食，然而这也是最伤肾的“痛风套餐”。

食用过多的海鲜会导致人体产生大量尿酸等代谢废物，加重肾脏负担，损害肾脏健康。

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而过度饮酒还可能会诱发高尿酸血症等疾病。

2. 火锅

火锅中的食物，如豆类、动物内脏等都属于高嘌呤食物，而涮肉的汤汁中嘌呤含量也很高，容易导致尿酸升高。尿酸主要经过肾脏排出，如果尿酸过高，可能会沉积于肾脏中，导致尿酸性肾结石。

另外，火锅中也常常含有高脂肪、高热量的食物，若摄取过多，会使血糖升高，出现糖

尿病，而糖尿病的并发症之一就是肾病。即使没有糖尿病，高血糖也会造成肾功能损害。

3. 快餐

可乐配汉堡、炸鸡配薯条是很多年轻人的心头好，但吃多了也会很伤肾。长期食用洋快餐会导致体内的血尿酸浓度升高，引发高尿酸血症。

而肾脏是人体内重要的负责排泄废物和毒素的器官，血尿酸浓度升高对肾脏的毒性非常大，很容易造成肾器官病变，最后发展成慢性肾功能衰竭，即尿毒症。

4. 运动型饮料

运动型饮料中富含钾、钠、钙、镁等电解质。运动量少的人，尤其是中老年喝了运动型饮料后，这些电解质只能通过肾代谢排出，会加重肾脏负担，引起肾功能异常。

5.高盐食物

很多人平时喜欢吃高盐的重口味食物，尤其是咸菜。咸菜在腌制的过程中会放很多的盐，长时间吃会促使血压升高，肾脏血液无法维持正常量，从而导致肾病。

能吃出来的肾脏疾病，自然也就能吃回去。多吃以下4种食物，掌握正确的膳食方法，肾会感谢你。

来源：人民日报

编辑：刘颖莉